ocena sylwetki

Ja bym o te kilogramy tak nie walczył nie wazne cz to beda dwa cz 6, tylko ocena sylwetki, za duzo sie przykłada uwagi do magicznych cyferek, one nic nie gwarantuja

Musisz pamiętać, że sama waga to nie wszystko. Ważne jest również ocena sylwetki w lustrze lub pomiar fałd tłuszczowych. Bo czasem dzieję się tak, że trenujemy jemy zdrowo i waga się nam nie zmienia. Wzrasta nam masa mięśniowa, a zmniejsza się masa tłuszczowa. Zapotrzebowanie wyliczasz z uwzględnieniem określonej aktywności fizycznej więc tę [...]

To taka ciekawostka, a nie rzeczowa ocena sylwetki. Wypijesz coś/zjesz coś przed "badaniem" i wyniki są diametralnie inne.14 % tłuszczu u kobiety to bardzo mało. I bardzo wątpię, że tyle masz.

1. regulamin w dziale . 2. Jest na forum dział LADIES dla kobiet . 3. Ocena sylwetki w dziale GALERIA , ale patrząc na kogoś w ciuchach raczej na fotce można dać do oceny %-) zamykam .

+ ocena sylwetki

[...] i 2 kilo z dnia na dzien, zmiana z masy na redu Wiecej warzyw itd i pomimo ze redu z dnia na dzien 2 kilo up a kalorie ujemne, po ladowaniu na diet break to samo,obwody i ocena sylwetki w lustrze dla mnie tylko cos mowia. Jak pomyślałem w sumie to jeśli by przybrać ładnej masy 13 kilo to te 4 centy by nie robiły problemu.Aczkolwiek tego tematu [...]

zalany,mały:( ocena sylwetki u wyjatków na 15%, reszta poniżej 10%

Są aparaty bardziej/mniej profesjonalne. Wbij się do jakiegoś klubu na trening free z oceną sylwetki przez trenera.

No wiec jesli cwiczyc bo lubisz to po co ocena sylwetki ..:> Raz silownia raz melanzyk bedzie z tego ... "nic" Ja poprostu mysle ze ludzie ktorzy tutaj cokolwiek pisza chca do czegos dojsc a nie stac w miejscu.. ;> To byla moja opinia

Jakies tam odzywianie teraz masz, wklepuj codziennie to co zjadasz do dziennika na sfd w swoim profilu, za ok 2 tygodnie zrób pomiary, ocena sylwetki w lustrze, jak nic nie widzisz to dodajesz kalorii aż do skutku gdzie się pojawi progres. Troszkę odzywianie popraw 2 kostki twarogu dziennie, mało węgli, po treningu twaróg.

Z ankiety wynika że Twoja dieta leży i kwiczy a od reszty odstają nie ramiona tylko całe nogi - słabe i zalane. Moja rada to najpierw redukcja nadmiaru tłuszczu i wtedy dopiero ocena sylwetki i podjęcie kolejnych kroków.

[...] ze nie schodzi ;) No właśnie od poniedziałku zaczynam porządna redukcje ;) z dietka dopracowaną oraz suplami będzie się działo : D Kocham ciężkie treningi ^^ ( ile dziennie kcl spożywasz? wiadomo ze nasza liczba będzie się różnic, ale chętnie bym porównal sobie, jeżeli to nie kłopot ;p ) mam pytanie, jest jakiś dział na sfd z ocena sylwetki?

[...] inni i wez pod uwage ze moze robisz cos zle! Uloz trening i diete i daj do sprawdzenia na forum Dlaczego sie bulwersujesz??Przeciez nikt na CIebie nie najezdza tlyko ocenia sylwetka, a wlasnie o to Ci chodzilo.Wlasna ocena sylwetki jest subiektywna wiec jesli ktos pisze ze jest tak a nie inaczej to dlaczego mowisz jak jest wedlug Ciebie?Pozdro

Ocena sylwetki będzie podstawą do tego, aby obrać odpowiedni cel. Jak sam piszesz jest to około 15% tkanki tłuszczowej, czyli już ilość, która sugeruję redukcję a nie budowę. Jest wielce prawdopodobne, że skończysz za 2-3 miesiące na 20%.

[...] że szybciej schudniemy tylko będziemy tracić duże ilości mięśni, będziemy zmęczeni, głodni itp. Waga nie jest pierwszorzędna pamiętaj, pierwszorzędne są obwody jak i ocena sylwetki u siebie jak i innych osób. Jeżeli moje przypuszczenia się potwierdzą, że twoje zero to około 3000 to na spokojnie rób redukcję na 2700-2800 i obserwuj co się [...]

Witam po jakimś czasie;) Poniżej pomiar i ocena sylwetki. Dalej jadę 200g węgli w DNT i 250g węgli w DT Białko i tłuszcze pozostają na tym samym poziomie czyli 2g B i 1g T. /SFD/2017/4/15/4a1226643a4349c39ddbce568698cf9f.jpg /SFD/2017/4/15/96f0cfea207e4577b5264d2c968387cb.jpg /SFD/2017/4/15/5ac6f2f2e2d1473cbd061bfaa26e4342.jpg [...]

Cel to to co chcesz osiagnac czyli np zrzucic tluszcz z ud i bioder przy nierozbudowaniu ud, chcesz je np podkreslic, dodatkowo poprawic plecy czy obrecz barkowa. Ja nie wiem jak chcesz wygladac. To ty musisz wiedziec. Ocena sylwetki to zrobienie zdjec, porowananie z celem i zadanie sobie pytania, co musi sie zmienic, czy jest to wykonalne. Jesli [...]

Sylwetka bardzo fajna. Martwi mnie tylko, ze na stronie uzywasz slow innych ludzi nie podajac, ze jest to cytat. No ale to akurat nie jest zwiazane z ocena sylwetki.

dziwna mam prosbe jak masz foty z dyskotek to wstaw,fajnie bedzie widac jak w tłumiesz wyróznisz sie sposóró tych wszystkich chudzielców a ocena sylwetki,bardzo dobra,plecy kozackie uda ogromne

[...] jednoznacznie i łatwo bo u kobiet ma na to wpływ choćby aktualna faza cyklu menstruacyjnego więc waga nie zawsze jest jednym skutecznym pomiarem liczy się też lustro i Twoja ocena sylwetki. Co do aktywności to zdecydowanie jeśli masz możliwość to pozostań przy basenie bo to bardziej ogólnorozwojowa i prozdrowotna forma ruchu niż kardio np na [...]